La ansiedad es un fenómeno que se da en todas las personas y que, bajo condiciones normales, mejora el rendimiento y la adaptación al medio tanto social y laboral como académico.

El problema surge cuando sobrepasa determinados límites, y la ansiedad se convierte en un problema de salud, impidiéndonos el bienestar, e interfieriendo notablemente en las actividades cotidianas.

Los síntomas de la ansiedad son muy variados y pueden clasificarse en diferentes grupos:

• Físicos: Entre otros, podemos encontrar taquicardia, opresión en el pecho, sensación de falta de aire, temblores, sudoración, náuseas, "nudo" en el estómago, tensión muscular, sensación de mareo.
• Psicológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, temor a perder el control, dificultad para tomar decisiones.
• Intelectuales o cognitivos: Dificultades de atención, concentración y memoria, tendencia a recordar sobre todo cosas desagradables, preocupación excesiva, interpretaciones inadecuadas, susceptibilidad, etc.
• De conducta: Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, impulsividad, dificultad para estarse quieto,tensión de las mandíbulas, etc.
• No todas las personas tienen los mismos síntomas, ni éstos la misma intensidad en todos los casos. Cada persona se muestra más vulnerable o susceptible a unos u otros síntomas.

Entre los trastornos de ansiedad se encuentran las fobias, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, la agorafobia, el trastorno por estrés post-traumático, el trastorno de ansiedad generalizada, etc.

La depresión es un estado de ánimo muy desagradable, incómodo, angustiante. La vida deja de tener sentido para el que la padece, pero ello no significa que no lo tenga.

Si te notas triste (con o sin motivos aparentes), y no te ves capaz de sonreír, la depresión te acompaña... y no es buena compañera de viaje.

Busquemos un modo de salir de ella, porque EXISTE!

La autoestima, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro.

Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciará la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso..

Nuestra salud mental y equilibrio personal están muy relacionados con la forma en que vivimos las relaciones interpersonales. La convivencia, cómo nos sentimos con los demás, puede resultar reconfortante o convertirse en una pesadilla.

Las habilidades sociales son una serie de conductas y gestos que expresan sentimientos, actitudes, deseos y derechos del individuo, siempre de una manera adecuada y de modo que resuelven satisfactoriamente los problemas con los demás.

Además de las adicciones tradicionales (alcohol, cocaína, juego, pastillas) hoy en día existen adicciones a casi todo: al móvil,al sexo, al trabajo, a la videoconsola, etc.

Todas ellas tienen varios factores en común:

• llegan a convertirse en una obsesión para la persona.
• repercuten de manera negativa en todas la áreas de la vida de la persona ya sea nivel personal, social, familiar, laboral, etc.
• durante mucho tiempo hay una negación muy fuerte, la persona minimiza el problema o lo niega directamente.
• hay una falta de control de la situación.

Obviamente no se puede decir que todos los adictos son iguales, pero sí que hay factores comunes que se han encontrado, por ejemplo a nivel de personalidad. Normalmente, se trata de personas que tienden a ser más depresivas, a tener más ansiedad, que tienen baja autoestima, que no saben como afrontar los problemas que conlleva la vida cotidiana, son más inmaduros, etc.

El papel del adicto no es fácil y el de la familia tampoco lo es, ya que no siempre es fácil brindar al adicto el apoyo que necesita, pero es bueno saber que ese apoyo (junto con las ganas de superar la adicción del paciente, por supuesto), son la clave para alcanzar el éxito.

¡Mi hijo se porta mal! ¡No me obedece! ¿Será culpa mía? ¿Qué hemos hecho mal?

Son algunas de las preguntas que se hacen los padres cuando ven que el comportamiento de su hijo no es el adecuado. Preguntas que muchas veces encuentran la respuesta en una escuela de padres, porque nadie nos ha enseñado a ser padres, y no es fácil... ¿verdad?.

“Algo le pasa a mi hijo, no es el de siempre. Ya no sé qué más hacer para ayudarle”

En ocasiones los niños no saben o no quieren contar lo que les pasa por miedo a la reacción de sus padres, por miedo al ridículo, y lo van interiorizando hasta que ya no pueden más. Ese malestar se manifiesta en forma de cambios en su conducta, bajo rendimiento escolar, agresividad inusual, rebeldía, signos todos ellos que es aconsejable tratar cuanto antes para eliminar ese malestar y que el niño vuelva a su normalidad.

Si la mente adulta es complicada, imagínate la de un niño, que aún no tiene los conocimientos ni la experiencia suficiente para ponerle nombre a los sentimientos.

“Últimamente no nos llevamos bien... no hay comunicación entre nosotros”

Así empiezan muchos problemas de pareja, y cuanto antes los solucionemos, mejor.

En muchos casos, la causa es la monotonía, el mayor destructor de parejas. En otros casos, se trata de malos hábitos adquiridos durante la relación, o que ya venían de antes, pero teníamos la esperanza de “cambiarlos”.

La terapia de pareja es útil para conocer mejor al otro y conocernos mejor como integrante de una pareja, conocer nuestros errores y trabajar para mejorarlos.

¿Me siento ignorado o excesivamente controlado en mi trabajo?
¿Me han retirado funciones que me corresponden o me asignan otras que no se corresponden con mis conocimientos, ya sea por encima o por debajo de ellos?
¿Me angustia pensar que tengo que ir a trabajar?
¿Estoy empezando a pensar que “algo he tenido que hacer mal...”?

Si has contestado SI al menos a 3 de éstas preguntas, es muy posible que estés sufriendo mobbing, y es importante que cuanto antes te pongas en manos de un profesional que te asesore legalmente y que te ayude a mejorar tu estado de ánimo y tu autoestima, ya que es lo primero que se ve afectado en estos casos.

Este gabinete colabora con la Asociación Gallega Contra el Acoso Moral en el Trabajo (AGACAMT), que además de asesoramiento laboral, también cuenta con un grupo de apoyo que puede ser de gran ayuda para ti.

Se llama disfunción sexual a la dificultad durante el acto sexual que impide al individuo o pareja el disfrute de la actividad sexual.

Las disfunciones sexuales pueden manifestarse al comienzo la vida sexual de la persona (primarias) o pueden desarrollarse más adelante(secundarias). Algunas de ellas puede desarrollarse poco a poco, y otras pueden aparecer de manera súbita.

Las causas de las disfunciones sexuales pueden ser físicas, psicológicas o ambas.

Las disfunciones sexuales suelen clasificarse en cuatro categorías:

• Desórdenes del deseo sexual o anafrodisia. El bajo deseo puede afectar tanto a hombres como a mujeres, y su causa no es siempre el estrés de la vida diaria ni la falta de amor por parte de la pareja.
• Desórdenes de la excitación sexual. La disfunción eréctil supone un alto porcentajes de las consultas de sexología, y siempre y cuando, la causa sea psicológica, existe un altísimo grado de éxito en la terapia.
• Desórdenes orgásmicos. La anorgasmia es tratable, siempre y cuando la mujer coopere con el terapeuta. La eficacia del tratamiento es de un 95% de éxitos, cifra bastante elevada si tenemos en cuenta la magnitud del problema. El tratamiento de la anorgasmia va encaminado, en primer lugar, a:
  • Eliminar las actitudes negativas y prejuicios en torno a la sexualidad en general, y al orgasmo en particular.
  • Mejora de la relación, a través de la comunicación entre la pareja.
  • Programa de habilidades sexuales, que consiste en una serie de ejercicios específicos para esta disfunción.
• Desórdenes de dolor sexual, que afectan casi exclusivamente a las mujeres y se conocen como dispareunia (intercambio sexual doloroso) y vaginismo (espasmos involuntarios de los músculos de la pared vaginal que dificultan o impiden el coito). La dispareunia puede ser provocada en las mujeres por una lubricación insuficiente (sequedad vaginal).

Los trastornos de alimentación son desórdenes complejos que comprenden dos tipos de alteraciones de la conducta: unos directamente relacionados con la comida y el peso, y otros derivados de la relación consigo mismo y con los demás.

Aunque aparecen alteraciones graves en la conducta alimentaria, existe un conflicto psicológico causa de esta alteración, y que debe ser la base del tratamiento.